【空腹を紛らわすお菓子 11選】小腹が減ったらまず「ひとくち」
「オリゴ糖入りチョコレート」おすすめは明治のオリゴスマート。オリゴスマートは砂糖の代わりに一部フラクトオリゴ糖が入っています。フラクトオリゴ糖は砂糖に近い味で糖として吸収されない特長を持つ糖質なので、血糖値が上がらず体に吸収されにくい特徴があるのです。しかも1枚あたりのロカボ糖質は1.3g、カロリーは砂糖の半分です。
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【空腹を紛らわす食べ物 10選】コンビニ＆手軽に調理【時短向き】
サラダチキンはタンパク質が豊富で低カロリー。空腹を感じた時に手軽に食べることができます。コンビニで買えるチキンは割と大きめ。しっかりと食べている感じがあり精神的にも満たされます。コンビニではいろいろな味のサラダチキンが売られています。セブンイレブンの場合、ガーリックペッパー、炭火焼、スモーク、ハーブなど種類が豊富です。
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【空腹を紛らわす飲み物 10選】満足度＆コスパの高いもの【ストック必須】
空腹を紛らわす飲み物を紹介します。10個の飲み物を選んでいます。「炭酸水」炭酸水を300ml～500mlぐらい飲むと満腹感を得ることができます。炭酸水を飲むと炭酸ガスが胃の中で膨らみます。炭酸ガスが満腹中枢を刺激してくれるので空腹を紛らわすことができるのです。空腹を満たすことが目的なら常温の炭酸水を飲んでください。常温のほうが炭酸ガスが胃に溜まりやすいので。
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昼寝は太るって本当？
昼寝は太るという噂は本当？ 昼寝は太ると言われておりますが実際のところはメリットが大きいのでできればやることをお勧めします。 食べてすぐ寝ると牛になると言われてますが、20分程度の睡眠ならば太らないどころか頭をすっきりさ…
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【ピアス】痛くない方法、穴を開ける時の注意点は？
ピアス穴を開ける方法は？ ピアスは今やおしゃれの代表格となっています。「ピアスを開けたい！」と思っている人も多いでしょう。開ける方法には病院と自分で行う方法と二種類ありますが、今回は自分で行う方法を説明します。 まず自分…
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耳に入った水を抜く方法！
道具を使わずに簡単に耳に入った水を抜く方法 道具を使わずに耳に入った水を抜く方法は、顎を動かすことが良いでしょう。顎を動かすことによって、耳の穴が動くのでそれにより水が抜けるようになります。 その他は、耳を引っぱる、傾け…
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重体と重傷の違いは？
重体とは？ 交通事故などに関わる報道で頻繁に出てくる重体というのは、傷の程度が非常に高く、生命に影響が出てくる状態であることを指す用語です。 病気の場合でも、重体という表現がなされることがあります。全治3ヶ月のような表現…
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寝ながらできる！マインドフルネスのやり方
マインドフルネスとは？ マインドフルネスとは瞑想法ともいうのでお坊さんがしているような瞑想をイメージすると分かりやすいかもしれません。 人によっては瞑想というと眠っていると思っている人もいるかもしれませんが、眠っているわ…
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鼻たたきの効果は正直、微妙だと思う理由【実は医師も否定的】
最近、話題の鼻たたき。自力整形とも呼ばれ人気があります。ネット上には実際に鼻が高くなったという意見が多くあるのですが…個人的には「鼻たたきは止めておいたほうが良い」と思っています。
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【セロトニン】効果、食べ物、増やす方法は？
セロトニンの効果は？ セロトニンは体内では腸内に90％残り5％は脳内部、そして残り5％は血液中に分布しています。気分の安定や睡眠に影響を与えるのは脳内に存在するセロトニンによるとされています。 特にセロトニンには心のバラ…
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オキシトシンが少ない人の特徴4つ【日常生活の中で、オキシトシンは増やせます】
オキシトシンというホルモンは、愛情や信頼、ストレス緩和など、様々な心理的機能に関わることが知られています。 そのため、オキシトシンが不足していると、様々な精神的なトラブルを引き起こす可能性があるとされています。 しかし、…
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逆立ちで顔のたるみがスッキリ【第一印象が変わります】
このような疑問にお答えします。 気になる顔のたるみをスッキリさせる方法は実は簡単です。 1日に15秒～20秒の逆立ちをするだけです。 逆立ちが苦手な方でも簡単にできる姿勢も紹介します。 逆立ちをしなくても逆立ちと似たよう…
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二日酔いの頭痛を即効で治す方法ってあるの？
二日酔いで頭痛が起こる原因は？ お酒を飲むと、体が体内のアルコールを体外に排出しようと、血管が膨張し血流が良くなります。 飲酒の後に起こる二日酔い頭痛の原因は、アセトアルデヒドという物質が影響していると考えられます。お酒…
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【ペンだこ対策】予防＆防止方法【痛みがひどくなる前に】
ペンだこは皮膚が角質化してしまったものです。短期間ですぐに治すことはできません。痛みがある場合にはペンだこができている箇所に強い圧力がかからないようにします。そうすることで痛みを軽減させることができるのです。ペンだこの痛みを和らげる対策はこの2つです。「指を保護する」、「ペンにひと工夫」。
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涙袋を自力で簡単に作る方法！これで可愛さ7倍UP
涙袋があると印象はどう変わる？ 涙袋があると目が大きく見えるので可愛い印象になりますし、目が大きく見えることで小顔効果もあります。 目は口程に物を言うということわざがあるように、目の輝きがあるとより色っぽくなりますしセク…