三点倒立を初めてやってみる時にはこのポイントを意識することでスムーズに三点倒立ができるようになります。3つのコツとしてまとめました。「頭と手の位置は二等辺三角形」、「床に付けるのは頭頂部」、「お尻からゆっくり上げる」。三点倒立をする時には頭と両手を床に付きます。頭と両手を付いた地点を結ぶと頭を頂点とした二等辺三角形が出来上がります。

三点倒立には3つの効果があります。代謝アップがアップする、血流が良くなる、内蔵を位置を整える。順に解説します。「代謝がアップする」三点倒立をすることで代謝がアップします。これは三点倒立をすることで腹筋、背筋やインナーマッスルが鍛えられ筋肉量が増えるからです。