便秘で悩んでいる方は、善玉菌や悪玉菌と言う言葉を聞いたことはあるのではないでしょうか。腸内には善玉菌と悪玉菌が存在しているのですが、悪玉菌が多くなってしまうと、便秘の原因になってしまうのです。
何とかして善玉菌を増やせば、便秘が解消できるのです。
善玉菌を増やす方法とは？
善玉菌を増やすためには、善玉菌の栄養素となる栄養素を補給すればいいのですが、食べ物から摂取するのは大変です。
食べ物で摂取するよりも、簡単なのは「オリゴ糖」を摂ることです。オリゴ糖なら、胃や腸で消化されることなく、大腸まで届きますので、善玉菌のエサとなり、善玉菌を増やすことができます。
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